आदर्श वज़न कैलकुलेटर
यह कैलकुलेटर आपकी लंबाई और लिंग का उपयोग करके एक आदर्श शरीर वज़न रेंज अनुमानित करता है, डिवाइन फॉर्मूले के आधार पर — जो क्लिनिकल और फिटनेस सेटिंग्स में सबसे व्यापक रूप से संदर्भित आदर्श-वज़न समीकरणों में से एक है।
फॉर्म भरें और अपना परिणाम देखने के लिए कैलकुलेट पर क्लिक करें।
क्या है आदर्श वज़न?
"आदर्श वज़न" केवल लंबाई से प्राप्त एक जनसंख्या-स्तर का संदर्भ बिंदु है — यह मांसपेशी, शरीर की बनावट या शारीरिक संरचना को ध्यान में नहीं रखता, इसलिए इसे एक व्यक्तिगत लक्ष्य के बजाय एक अनुमानित संदर्भ मानें।
आदर्श वज़न फॉर्मूला
यह कैलकुलेटर डिवाइन फॉर्मूले का उपयोग करता है, जो मूल रूप से 1970 के दशक में मेडिकल डोज़िंग गणना के लिए विकसित किया गया था और तब से एक सरल आदर्श-वज़न संदर्भ के रूप में व्यापक रूप से अपनाया गया है।
Men: Ideal Weight (kg) = 50 + 2.3 × (height in inches − 60) Women: Ideal Weight (kg) = 45.5 + 2.3 × (height in inches − 60)
आदर्श वज़न उदाहरण
170 सेमी (66.9 इंच) के एक पुरुष के लिए: 66.9 − 60 = 5 फीट से 6.9 इंच अधिक, इसलिए आदर्श वज़न = 50 + (2.3 × 6.9) ≈ 65.9 किलो।
इस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
- अपना लिंग चुनें।
- अपनी लंबाई सेंटीमीटर में दर्ज करें।
- अपना अनुमानित आदर्श वज़न देखने के लिए "कैलकुलेट करें" चुनें।
- शारीरिक संरचना की पूरी तस्वीर के लिए इसके साथ बॉडी फैट और लीन बॉडी मास कैलकुलेटर का उपयोग करें।
सीमाएं
- डिवाइन फॉर्मूला दवा की खुराक के लिए डिज़ाइन किया गया था, फिटनेस या दिखावट के लिए नहीं — यह मांसपेशी, शरीर की बनावट या फैट वितरण के बारे में कुछ नहीं बताता।
- अन्य फॉर्मूले (रॉबिन्सन, मिलर, हैमवी) समान लंबाई के लिए थोड़े अलग परिणाम देते हैं — कोई एक समीकरण हर व्यक्ति के लिए "सही" नहीं है।
- स्वस्थ वज़न को एक निश्चित संख्या के बजाय एक रेंज माना जाना बेहतर है, जो मांसलता और बनावट के साथ बदलता है।